Náladové dieťa: cvičenie na posilnenie psychiky

Od narodenia deti aktívne využívajú svoje emócie, aby získali to, čo chcú od svojich rodičov, starých rodičov, vychovávateľov a ďalších ľudí v ich okolí. A čím staršie sa dieťa stáva, tým viac dôvodov pre rozmary.

Najčastejšie sú rozmary dočasné a sú charakteristickou črtou psychiky dieťaťa v určitom štádiu vývoja (zvyčajne vo veku 3 rokov a viac). Takéto rozmary môžu byť spojené aj so skutočnosťou, že dieťa je unavené, choré alebo sa len veľmi obáva kvôli nejakej rodinnej situácii. Keďže ešte stále nedokáže vysvetliť svoj stav a nie je schopný zmierniť nahromadené napätie, zostáva iba ostrosť, plač av závažných prípadoch usporiadanie hnevu..

V tejto situácii je dôležité, aby rodičia zostali v pokoji, a preto sa neodporúča:

• kričanie - to ukáže dieťaťu vašu slabosť a dá mu ďalší dôvod na slzy a obvinenia-
• vyhrážanie a vydieranie - to dieťaťu spôsobí pocit úzkosti, môže viesť k vážnejším duševným problémom-
• zasiahne - to spôsobí nový prúd agresie, dieťa bude mať zášť, bude cítiť jeho podradnosť.

Predstierať, že sa nič nedeje, je tiež nemožné. V opačnom prípade bude dieťa tvoriť pozitívny obraz takéhoto správania a bude naďalej zhromažďovať „koncerty“ doma a na verejných miestach. Najlepšie je obrátiť pozornosť dieťaťa, ukázať niečo zaujímavé. Ak dieťa nereaguje, dajte mu čas, aby sa upokojil, a potom ho objímte, pobozkajte, povedzte, že chápete, aké ťažké je pre neho, ale stále ho milujete.

Aby sa tomuto správaniu zabránilo v budúcnosti alebo aby sa znížil počet nálad, treba zvážiť, ako posilniť psychiku dieťaťa. Pomáhajú pri tom dýchacie cvičenia, rozprávková terapia, ako aj špeciálne cvičenia..

Ak chcete, aby bolo dieťa menej rozladené, počas hry na ihrisku ho nezdržujte. Nechajte veľa bežať a kričte. Priaznivé sú aj ďalšie fyzické aktivity: tanec, šport, plávanie, ranné cvičenia.

Dýchacie cvičenia pre nezbedné dieťa

Dýchacie postupy pomôžu vášmu dieťaťu relaxovať a naučia vás, ako sa ovládať. Takéto cvičenia sa aktívne učia najmä v športových sekciách, ale dychové cvičenia môžete robiť aj doma..

Existuje veľa možností cvičenia. Skúste to napríklad. Ponúknite dieťaťu „nafúknuť bublinu“. Aby to urobil, musí sa zhlboka nadýchnuť nosom a potom pomaly vydýchnuť cez predĺžené pery. Cvičenie by sa malo opakovať niekoľkokrát..

Aktívnejšou verziou dychových cvičení je cvičenie Pump. Východisková poloha: ruky na opasku, šírka ramien nohy od seba. Pri inšpirácii sa musíte trochu nadýchnuť - pri narýchnutí - narovnať sa. Postupne sa musíte krčiť nižšie, aby sa dych a dych dlhšie predlžoval. Cvičenie opakujte najmenej 3 krát.

Prípadne nemôžete squat, ale mávnite rukami. Inhalujte - ruky do strán, vydychujte - ruky dole. Cvičenie sa vykonáva 3-4 krát pomaly.

Rozprávková terapia proti náladám

Čítanie alebo rozprávanie detských rozprávok pomáha vyriešiť veľa problémov. Aby ste sa zbavili nejasností, môžete použiť príbehy z internetu alebo si kúpiť kolekciu. Zvyčajne sa volá „Príbehy z rozmarov“ alebo „zo sĺz“. Dieťa v nich počúva alebo číta o rozmarných hrdinoch, v nich sa pozná, chápe sa. Nakoniec by ste určite mali diskutovať o správaní hrdinov a vyvodiť poučný záver. Ale neobviňujte dieťa, neporovnávajte s hrdinom, môžete len spomenúť: „Pamätáte si, že ste sa kedysi správali ako náladový medvedík?“.

Ak neviete nájsť ten správny príbeh, vymýšľajte o tom sami. Ešte lepšie je, že sa snívate so svojím dieťaťom. To vám umožní lepšie porozumieť jeden druhému, otvoriť nové aspekty komunikácie. Na predvádzanie môžete použiť hračku, napríklad žabu alebo ošípané, ktoré vám dodajú určité vlastnosti. Hračka sa stane dvojitým dieťaťom v kolektívnych negatívnych kvalitách: pošvy, lenivosť, chamtivosť. V procese písania príbehu sa dieťa prostredníctvom fiktívnej postavy naučí prekonávať svoje vlastné nedostatky.

Detské cvičenia na posilnenie psychiky

V snahe vyrovnať sa s rozmarmi dieťaťa prišli odborníci na rôzne cvičenia, ktoré sú prezentované vo forme hry. Počas vyučovania sa dieťa učí ovládať svoje telo a emócie, zbaviť stresu, zmeniť pozornosť a len sa pobaviť. Ponúkame niekoľko takýchto cvičení. Lepšie je robiť v uvoľnenej atmosfére..

Všetky cviky môžete vykonávať naraz alebo ich vykonávať naraz.

Freeze-otomri

Toto cvičenie pomôže dieťaťu úplne sa uvoľniť. Môžete to urobiť pri státí, sedení alebo ľahnutí. Požiadajte dieťa, aby mu postupne stlačilo prsty do pästi, a potom napnite končatiny, chrbát a hruď. Potom počítať do 30 a dať opačný príkaz - relaxovať. Dieťa musí najskôr uvoľniť chrbát, potom hrudník, nohy, ruky, prsty. Môžete zapnúť fantáziu a pozvať dieťa, aby sa pri transformácii hralo. Napríklad plastelínová osoba by sa mala zmeniť na kameň - a naopak, handrová bábika - na robota atď..

Po úplnom uvoľnení vyzvite dieťa, aby sa trochu rozprávalo s rukami, otočte jeho trup a výsledok upravte.

lopta

Zábavné cvičenie, ktoré si deti môžu spolu hrať. Jeden z hráčov si myslí, že je to vypustený nafukovací loptu: celé telo je uvoľnené, hlava je sklopená. Druhá - hrá úlohu čerpadla. Pristupuje k prvému hráčovi a robí rukami pohyby, akoby pumpoval loptu, zatiaľ čo vydáva príslušné zvuky. Pri každom pohybe prvý hráč vdychuje vzduch a postupne sa narovnáva, počnúc kolenami až po hlavu. Potom, keď je lopta nafúknutá, druhý hráč vytiahne hadicu - a lopta sa vypustí a hráč sa znova uvoľní a vráti sa do pôvodnej polohy. Potom, čo deti môžu meniť role.

Erupcia sopky

Užitočné cvičenie, ktoré učí sebakontrolu dieťaťa, zvládanie emócií. Môžete to preniesť do hudby. Dieťa teda hrá úlohu spiacej sopky. Potom sa sopka prebudí a začne chrliť lávové prúdy. Toto je úplná improvizácia. Dieťa môže hýbať rukami, robiť pohyby celým svojím telom a dokonca kričať. Takže prepúšťa svoje emócie, prežíva negatívny zážitok. Potom by sa sopka mala postupne upokojiť a zaspať.

Brykalki

Dieťa leží na chrbte, zdvíha ruky a nohy a začína ich kopať. Prípadne môžete hodiť vankúš alebo plyšovú hračku. Potom zhlboka vydýchne, sklopí končatiny a úplne sa uvoľní..

Nehochuha

Pravidlá hry: dieťa musí odmietnuť všetko, čo mu ponúkate. Dajte sladkosti, ples alebo bábiku, a on odpovie: "Nechcem!". Dieťa tak má právo na ujmu, ale vo veľmi nezvyčajnej podobe: zvyčajne chce sladkosti a hračky! Cvičenie trvá asi 3 minúty, potom môžete prepínať role. Nechajte niečo dieťaťu ponúknuť a odmietnete. Takéto školenie rozvíja flexibilitu myslenia dieťaťa..

Dokonca aj veľmi náladové dieťa si zaslúži vašu lásku a pozornosť. Pokúste sa tráviť viac času s dieťaťom, hrať sa s ním, vymýšľať príbehy, kresliť. Nechajte ho byť viac nezávislým. Nechajte ho zapnúť gombíky a vyberte hračky. Ďakujeme mu, a ak niečo pre dieťa nefunguje, neponáhľajte sa okamžite opraviť chyby, môže to vyvolať nový útok hystérie a nálad. Nechajte dieťa robiť chyby a opravte, čo urobil, ale na záchranu príďte iba v prípade potreby. Ale je lepšie nedávať deťom dary, aby sa nekazili.

• 

  Ako nepoškodiť dieťa darčekmi - 3 dôležité pravidlá

  Detská izba je plná hračiek, ale požiadavky detí stále rastú? Naliehavá potreba konať!

• 

  Peniaze pre deti: to, čo môžete zaplatiť za dieťa, ale absolútne nič

  Pozývame vás na prediskutovanie jednej z najnaliehavejších tém každej rodiny..