5 Najlepších ľudových liekov na nespavosť

Stres, únava, zlá ekológia a nesprávny spôsob života vedú k tomu, že náš spánok sa stáva povrchným, občasným a krátkodobým. To vedie k nervovému vyčerpaniu, podráždeniu a kardiovaskulárnym chorobám. Čo robiť?

Ak nemôžete dlho spať alebo sa zobudiť uprostred noci, musíte sa týmto problémom nejako vysporiadať. Ak chcete predpísať prášky na spanie, môžete sa poradiť s lekárom. Odporúčam však začať s jednoduchšou a užitočnejšou možnosťou. Koniec koncov, je celkom možné normalizovať spánok pomocou darov prírody. Mnoho z nich môžete pestovať na svojom osobnom pozemku..

1. Upokojujúca infúzia harmančeka

Budete potrebovať:

• 2 lyžice bežné rasce,
• 2 lyžice harmančekové kvety,
• 1 polievková lyžica koreň valeriány.

Rozdrvte koreň valeriány, zmiešajte s rascou a kvetmi harmančeka. 1 polievková lyžica nalejte bylinkovú vodu do pohára vriacej vody. Produkt nechajte 2 hodiny a potom sa prefiltruje. Vypite 1/3 šálky 3x denne.

Táto infúzia nielen zlepšuje spánok, ale tiež upokojuje, zmierňuje výkyvy nálady, znižuje podráždenosť a slzenie. Tento nástroj sa dá použiť v ťažkých životných obdobiach..

2. Levanduľová infúzia pre zdravý spánok

Budete potrebovať:

• 2 lyžice kvety levandule,
• 2 lyžice medovka,
• 1 polievková lyžica Veronica officinalis,
• 1 polievková lyžica ovocie z čučoriedok.

Zmiešajte všetky ingrediencie. Výsledný liečivý „kokteil“ naleje 500 ml vriacej vody a trvá na tom, že v termoskoch je 5 až 6 hodín. Vypite sklenenú infúziu denne pred spaním.

Výhodou tohto nástroja je to, že nielen normalizuje spánok, ale má tiež všeobecný posilňujúci účinok a zvyšuje imunitu. Okrem toho, infúzia vonia jednoducho úžasne!

3. Lindenská kúpeľ na nespavosť

Budete potrebovať:

• 500 g lipové kvetenstvo,
• 2 l vody.

Nalejte lipový kvet s dvoma litrami vody, privarte a nechajte vychladnúť. Potom vývar napustite a nalejte do kúpeľa. Optimálna teplota vody pre tento postup je 36 - 38 ° C, trvanie - 20 minút.

Linden blossom priaznivo ovplyvňuje nervový systém, zlepšuje spánok a náladu. Okrem toho je tento nástroj neuveriteľne prospešný pre pokožku. Vápno z lipového kvetu je známe svojimi hydratačnými a tonickými účinkami..

4. Liečivý medovo-citrónový kokteil

Budete potrebovať:

• 2 lyžice prírodný med,
• 1 polievková lyžica. citrónová šťava,
• 2 lyžice nasekané jadrá vlašských orechov.

Roztopte med vo vodnom kúpeli alebo v mikrovlnnej rúre. Kombinujte citrónovú šťavu, tekutý med a orechy. Vezmite si liek na 1 polievkovú lyžicu. na noc.

Toto ošetrenie poskytne vášmu telu užitočné vitamíny a minerály. S ním nielenže normalizujete spánok, ale tiež posilňujete imunitu, zlepšujete celkovú pohodu a zvyšujete výkonnosť.

5. Kukuričný vývar z porúch spánku

Budete potrebovať:

• 1 polievková lyžica modré chrípkové kvety,
• 1,5 lyžice. voda.

Kvety chrpy varíme vriacou vodou a nechajte vylúhovať 2 hodiny. Užívajte 1/4 šálky 3x denne. Touto infúziou zlepšíte kvalitu spánku, uvoľníte nervové napätie, zbavíte sa svalových kŕčov. Nástroj navyše normalizuje tráviaci systém a má choleretický účinok.

Z liečivých bylín pocítite po 7 až 10 dňoch pravidelného používania výrazný efekt. Ak nespavosť počas tejto doby ustúpi, je lepšie poradiť sa s lekárom. Možno poruchy spánku sú spôsobené vážnejšími poruchami v tele..