Ako zvýšiť imunitu: 18 ľudových receptov pre dobré zdravie

V zime väčšina ľudí pociťuje poruchu. Nie dosť slnka a vitamínov, vždy chcem spať. Aby ste sa vyhli týmto nepríjemným príznakom, začnite posilňovať svoju imunitu. Čoskoro si všimnete, že svet zažiaril novými farbami!

Imunitné výrobky by sa mali podľa možnosti konzumovať skôr, ako sa vyskytnú akékoľvek zdravotné problémy. Ak zdravotný stav nie je dôležitý, pomôžu ľahšie preniesť chorobu a rýchlejšie vstať na nohy. Med, citrón, cesnak, cibuľa - najslávnejšie „bojovníci“ s vírusmi a choroboplodnými zárodkami a skutočné zásoby vitamínov. Existujú však aj ďalšie produkty, ktoré pomôžu posilniť imunitný systém. Mnohé z nich sú takmer v každej domácnosti, napríklad tekvica a mrazené brusnice. Iní si môžete kúpiť v obchode alebo lekárni..

Ponúkame vám jednoduché a účinné ľudové lieky na zvýšenie imunity, ktoré si dnes môžete pripraviť!

Pri výbere vhodného ľudového receptu nezabudnite, že každý výrobok má svoje kontraindikácie. Preto, ak máte akékoľvek chronické ochorenia, alergie alebo ste tehotná, poraďte sa najskôr so svojím lekárom.

Vitamínové nápoje na podporu imunity

Takéto nápoje podporia imunitný systém a vyrovnajú nedostatok vitamínov. Posilníte svoje telo a budete menej náchylní na stres a choroby..

Vitamínový kompot. Kombinujte v rovnakom pomere suchú mätu, balzam citrónu, Ivan čaj a kvety gaštanu. Potom 5 lyžíc. nalejte do zmesi 1 liter vriacej vody a nechajte ju niekoľko minút na miernom ohni. Nechajte pôsobiť 2 hodiny, potom nalejte a pridajte do vývaru 2 litre akéhokoľvek bobuľového alebo ovocného kompótu bez cukru. Počas dňa vypite 0,5 litra hotového vitamínového kompostu.

Šípkový čaj. 100 g bobúľ šípky nalejte 1 liter vriacej vody. Nechajte variť 1,5 - 2 hodiny a potom si zoberte 1 polievkovú lyžicu. po jedle. Je tiež užitočné pridať takúto infúziu do čierneho alebo zeleného čaju..

Smrek Ihlový nápoj. Opláchnite 2 polievkové lyžice. ihly so studenou vodou, nalejeme 400 ml vriacej vody a varíme 20 minút na miernom ohni. Potom nechajte variť asi 30 minút a pretiahnite. Vypite asi 2 poháre denne. Ak je to potrebné, môže sa k nemu pridať med alebo cukor..

Brusnicová šťava. Umyte a roztriedte 500 g brusníc, rozdrvte ich a vytlačte šťavu. Bobule vylisujte do hrnca, nalejte 2 litre vody a po uvarení povarte 3-5 minút. Potom odvar vývar, pridajte 2 lyžice. med a predtým vylisovaná brusnicová šťava. Pite 2-3 krát denne.

Infúzia rakytníka s citrónom a medom. Drviť 3 lyžice. bobule z rakytníka, nalejte 1 liter vriacej vody a nechajte ho uvariť asi pol hodiny. Potom infúziu napnite, pridajte 2 lyžičky. med a plátok citróna. Vypite pohárik denne a budete sa cítiť oveľa veselejšie.

Ginger & Lemon Drink. Rozdrvte 3-5 g koreňa zázvoru a štvrtinu citróna s kôrou. Nalejte 250 ml horúcej vody, nechajte mierne vychladnúť a pridajte 2-3 lyžičky. med. Pite taký nápoj ráno na lačný žalúdok.

Odvar z vavrínového listu. Povarte 300 ml vody, pridajte 10 - 15 bobkových listov a varte ďalších 5 minút. Potom nechajte vývar variť 4 hodiny, najlepšie v termoske. Vezmite 1 polievkovú lyžicu. 3 krát denne po dobu jedného mesiaca.

Užitočné zmesi na posilnenie imunity

Pomocou mlynčeka na mäso alebo mixéra si môžete pripraviť chutné a zdravé zmesi. Nemali by ste jesť vo veľkom množstve, pretože aj pár lyžičiek bude mať pozitívny vplyv na vašu imunitu. vyskúšať!

Zmes sušeného ovocia a vitamínu. Rozdrvte 100 g sušených marhúľ, sliviek a hrozienok, 200 g vlašských orechov a 2 citrónov. K zmesi sa pridá 150 g prírodného medu. Miešajte, preneste do sklenenej nádoby a chladte. Jedzte 1 polievkovú lyžicu denne. zmesi pred jedlom.

Chren s medom. Čistite a vysušte korene chrenu v mixéri alebo s mlynčekom na mäso. Nalejte prevarenú vodu tak, aby pokrývala zmes, a nechajte ju niekoľko hodín. Potom tekutinu vypustite a pridajte k nej med v pomere 1: 1. Dôkladne premiešajte a vezmite 1 polievkovú lyžicu. ráno a večer.

"Opevnenie" zmiešajte s pohánkou. Rozdrvte 500 g suchej a čistej pohánky, zmiešajte s 500 g nakrájaných vlašských orechov a nalejte zmes s tekutým medom až do dosiahnutia homogénnej konzistencie. Vezmite 1 polievkovú lyžicu. 3 krát denne po dobu jedného mesiaca.

Na zlepšenie liečebného účinku zmesi môžete do rezu pridať nasekané sušené marhule a hrozienka.

Liečba chráni imunitu

Ponúkame recepty na džemy, v ktorých sú uložené „živé“ vitamíny. Výsledkom je zdravé a zdravé jedlo na zavlažovanie úst, ktoré sa dá pridať k čaju alebo jesť s pečivom.

Dýňová marmeláda bez varenia. Lúpať malú tekvicu. Lúpajte 50 - 100 g zázvoru, odlupujte 2 citróny, kôru nemôžete odstrániť. Všetky ingrediencie pomelete v mixéri alebo mlynčeku na mäso. Pridajte 100-200 g tekutého medu, všetko premiešajte a vložte do čistých sklenených pohárov.

Zázvorový džem bez varenia. Mletie 1 citróna a stredného koreňa zázvoru. Pridajte do zmesi 50 - 100 g medu a jemne premiešajte. Vložte džem do čistej sklenenej misky.

Vždy uviaznite v chladničke bez uvarenia..

Pomarančová a citrónová jam. Šťavu vytlačte z 1 citróna a 1 pomaranča. Nakrájajte ďalších 5 pomarančov na plátky a odstráňte semená. Nakrájané pomaranče dajte na panvicu, pridajte malú škoricu a muškátový orech. Nalejte citrusovú šťavu a 1 liter prevarenej vody. Nechajte v chladničke až do rána. Nasledujúci deň naplňte obsah misky 1 kg cukru a varte 1,5 hodiny pri nízkej teplote. Po vychladnutí nalejte džem do sklenených pohárov.

Kalina a jablkový džem. Opláchnite a trite sitom 500 g kalina. Olúpajte 1,5 kg jabĺk a nakrájajte na malé kúsky. Potom dajte jablká do panvice, nalejte 200 ml vody, zohrejte, pridajte 1,5 kg cukru a trochu povarte. Po nalievaní pyré pyré a varte do zhustnutia. Džem vychladnite a vložte do pohárov.

Ľudové recepty z cibule a cesnaku na posilnenie imunity

Samostatne stojí za zmienku cibuľa a cesnak. Táto zelenina sa už dlho používa na zvýšenie imunity tak v čistej forme, ako aj v zmesi s inými výrobkami, ktorá ničí silnú chuť a vôňu. Je pravda, že na vyskúšanie liečebného prostriedku je potrebná veľká vôľa. Ale imunita vám povie: „Ďakujem!“.

Cibuľa s medom. Jemne nakrájajte alebo nastrúhajte 1 veľkú cibuľu, zalejeme 2-3 lyžicami. med a nechajte pri izbovej teplote. 20-30 minút pred jedlom zjesť 1 polievková lyžica. zmesi. Zvyšky uchovávajte v chladničke.

Cibulová tinktúra. Rozomelte 250 g cibule, pridajte do nej 200 g cukru a 500 ml vody a varte 1,5 hodiny pri nízkej teplote. Potom sa ochladí a pridajte 2 lyžice. med. Miešajte, sceďte a nalejte do sklenenej fľaše. Užívajte tinktúru 3-5 krát denne po dobu 1 lyžice..

Cesnaková tinktúra. Rozdrvte 2 hlavy cesnaku, preneste do pohára z tmavého skla a nalejte 0,7 litra červeného polosladkého vína. Dajte na tmavé miesto na 14 dní, trepte nádobu každý deň. Potom namočte tinktúru a spotrebujte 1 lyžičku. pred jedlom s čistou vodou.

Cesnak s citrónom. Rozdrvte 1 citrón a 2-3 strúčiky cesnaku, dôkladne premiešajte. Skladujte zmes v chladničke. Vezmite 1 lyžičku. pred alebo počas jedla.

Teraz viete, ako posilniť imunitu pomocou rôznych ľudových prostriedkov. Nezabudnite však, že nestačí používať vitamínové čaje a zmesi. Je tiež dôležité upraviť stravu, okrem tukových, múky, údených potravín a rýchleho občerstvenia. Trávte viac času na čerstvom vzduchu, nezanedbávajte ranné cvičenia, skúste sa viac usmievať - ​​a vaša imunita bude v poriadku!

Odporúčame tiež prečítať si články:

• 20 bylinkových čajov pre lepšie zdravie: receptúry, recepty, tipy na použitie
• Čo je možné pripraviť z púpavy - recepty na zlepšenie zdravia a ďalšie
• Šišky: najlepšie recepty na liečenie a podporu zdravia