12 Tipov pre záhradníkov s artritídou

Môžem na záhrade pracovať s artritídou? To je otázka, ktorú mnohí naši čitatelia kladú v nádeji, že budú počuť nádejnú odpoveď. Úplná nečinnosť pri chorobách kĺbov sa neodporúča, ale záhradníctvo by sa malo robiť múdro.

Artritída alebo ochorenie kĺbov sa nazýva jedna z najzábavnejších chorôb, ktorá zbavuje človeka slobody pohybu. Je to dvojnásobne nepríjemné, keď ovplyvňuje ľudí, ktorí sa aktívne zaoberajú prímestským poľnohospodárstvom. Pre ľudí s takouto diagnózou je dosť ťažké pracovať na záhrade a na záhrade av niektorých prípadoch je lepšie to riskovať. Ak však naozaj chcete dokončiť prácu, ktorá sa začala na mieste, použite naše tipy.

1. Zmeňte svoju každodennú rutinu

Ak máte artritídu, je povolené iba uskutočniteľné cvičenie. Aj relatívne zdravý záhradník bude trpieť bolesťou, ak bude nútený vykonávať rutinnú prácu hodinu po hodine, deň čo deň. Preto sa opakujúce sa opakovania! Strávte niekoľko hodín denne prácou v záhrade (počúvaním stavu tela) a potom relaxujte putovaním po mieste alebo si ľahnite. Potom urobte ľahké prerezávanie kríkov. To uvoľní napäté svaly, umožní vám uvoľniť chrbát, uvoľniť kĺby.

2. Použite vysokú stoličku

Pre záhradníkov trpiacich chorobami kolenných kĺbov boli vyvinuté špeciálne záhradné stoličky a lavičky. Sú vybavené špeciálnymi vreckami na náradie a záhradnými držiakmi na náradie. Vďaka tak jednoduchému kusu nábytku môžete pracovať pri sedení a tráviť minimálny čas na nohách.

3. V prípade potreby užívajte lieky proti bolesti

Niekedy sa bolesti kĺbov stanú neznesiteľnými, najmä keď sa zmení počasie. Všetky práce v tomto prípade by sa, samozrejme, mali zastaviť a odložiť na lepšie časy. V každom prípade by však liek proti bolesti mal byť na dosah ruky, najmä ak ste mimo mesta.

4. Použite zavlažovacie tyče

Na zavlažovanie koreňov stromov, zalievanie rastlín na ťažko prístupných a vysokých miestach musíte ohýbať alebo zdvíhať ruky. Toto je problematické pre tých, ktorí majú zlé ramená a lakte. Ľahké a pohodlné postrekovacie ramená na zavlažovanie prichádzajú k záchrane. Umožní vám dosiahnuť najodľahlejších častí záhrady, kuchyne alebo kvetinovej záhrady a zalievať ich.

5. Ľadové zázraky

Väčšinou sú bolesti kĺbov spôsobené zápalom. Ľad pomôže zmierniť nepohodlie počas zápalového procesu. Stačí dať kúsok ľadu do malej spony a všetko zabaliť mäkkou handričkou. Na časť tela, kde pociťujete bolesť, naneste ľadový obklad a až potom choďte na záhradu.

6. Neváhajte požiadať o pomoc

Samotnú letnú prácu nie je ľahké vykonať a je nepravdepodobné, že by sa s ňou človek s artritídou vyrovnal. Preto neváhajte požiadať o pomoc manželského partnera alebo deti. Tvrdý výkop alebo prevzdušnenie trávnika si skutočne vyžaduje silné ruky a bez pomoci iných ľudí sa to nezaobíde.

7. Vyvarujte sa dehydratácii

Intenzívna práca na mieste nie je nižšia ako fyzická aktivita, ktorú zažívajú športovci. A to nevyhnutne spôsobuje nedostatok tekutín v tele, čo zase vyvoláva bolesť kĺbov. Pitná voda navyše saturuje krv minerálmi, ktoré vstupujú nielen do vnútorných orgánov, ale aj do chorých kĺbov, čím sa znižuje riziko zápalu..

8. Používajte vhodné nástroje

Vynalezlo sa už dosť nástrojov, ktoré by umožnili dokonca aj ľuďom s artritídou a inými chorobami. Napríklad niektoré záhradnícke záhradky samostatne zvyšujú úsilie na uľahčenie orezávania. Hlavným znakom „ľahkých“ nástrojov sú pogumované rukoväte. Poskytujú bezpečné uchopenie a ľahšie ležia v ruke.

9. Obmedzte prácu vo výškach

Ramenná artritída výrazne obmedzuje pohyb a neumožňuje dlhú prácu so zdvihnutými rukami. Na uľahčenie tohto druhu práce pomôže schodík alebo vysoká stolica, ako aj náradie s dlhými držadlami.

10. Usporiadajte vysoké postele

Ak je pre vás ťažké sa zohnúť, urobte pôdu tak, aby bola vyššia. Toto je možné zorganizovať pomocou vyvýšených postelí. Čím vyššie sú, tým ľahšie bude pre vaše chrbát niesť bremeno spojené s prácou v záhrade. Niektoré rastliny sa môžu pestovať aj v kvetináčoch alebo nádobách. Vysadené v takýchto nádobách kultúry môžu byť umiestnené na úrovni hrudníka a potom bude oveľa pohodlnejšie s nimi manipulovať.

11. Náradie majte po ruke

Vyhradiť špeciálne vybavené a pohodlné miesto pre záhradné náradie. Akákoľvek štruktúra tých, ktoré sme opísali v článku „7 životných hackov na ukladanie záhradných nástrojov“ je pre vás vhodná. V takom prípade bude všetko príslušenstvo umiestnené na dosah ruky a nemusíte ich hľadať.

12. Vedieť, ako zastaviť v čase

Toto je pravdepodobne najdôležitejší tip pre záhradkárov s artritídou. Známe „ďalšiu pol hodinu a to je všetko - všetko musíte dokončiť“ môžu hrať nasledujúci deň fatálnu úlohu. Je samozrejme zlé vzdať sa akejkoľvek činnosti bez toho, aby ste ju dokončili. Čo robiť, ak si telo naliehavo vyžaduje odpočinok. Nakoniec sa nič nestane, ak odložíte prácu na burenie alebo zalievanie na pol hodiny až zajtra.

Nezabudnite často relaxovať a užiť si vôňu ruží, kosatcov, rododendronov a iných kvetov, ktoré rastú na vašom webe. Nepracujte a ani artritída vám nezabráni starať sa o svoju krásnu záhradu..