Zdravie letných obyvateľov: sanitka s vysokým a nízkym tlakom

Tlakové rázy sú nielen nepríjemné, ale tiež nebezpečné. Budeme rozumieť výstražným signálom, ktoré naše telo vydáva, a naučíme sa, ako zabezpečiť okamžitú starostlivosť sebe a príbuzným.

Pracujte v krajine pred stratou srdcovej frekvencie - pre mnohých je to obvyklé. Nie je prekvapujúce, že do konca víkendu v prírode nie je ani moc sledovať televíziu. Zlomí si spodnú časť chrbta, nohy už nedrží a ja chcem zaujať horizontálnu polohu čo najskôr ... Často títo heads-up majiteľov domu v dedine často vyvolávajú bolesti hlavy, ako aj celkovú nevoľnosť. Je to vtip: strávte celý deň na slnku alebo v upchanom skleníku!

Aby ste v krajine nepracovali, postupujte podľa nasledujúcich pravidiel.

• 

  Zdravie letných obyvateľov: 7 zlatých pravidiel pre bezpečnú prácu na lôžkach

  Ako pracovať v krajine bez zranení, bolesti chrbta a nadmerného stresu.

Ale neobviňujte to z únavy. Jedným z nebezpečenstiev, ktorým čelia letní obyvatelia, sú tlakové rázy. Preto nie je na škodu mať tonometer a lekárničku s núdzovým vybavením, aby sa problém včas rozpoznal a odstránili nepríjemné príznaky..

Je to tlak, nie nadmerná práca

Chalupa je jednou z najextrémnejších koníčkov. Koniec koncov, často v snahe priviesť záhradu na myseľ, ignorujeme výstražné signály, ktoré nám telo dáva, a naďalej kopáme, burinu, rastlinu, vodu ... Kým to nebude naozaj zlé.

Hypertenzia sa nazýva „tichý zabijak“, pretože sa často stáva príčinou vážnych problémov s kardiovaskulárnym systémom. Nízky krvný tlak, aj keď je menej častý, nie je dobrý. V niektorých prípadoch to môže viesť k zlyhaniu obličiek, strate vedomia alebo dokonca kómatu..

Aby bolo možné včas reagovať na tlakové rázy, je dôležité vedieť, aké príznaky by sa mali riešiť..

Príznaky vysokého krvného tlaku

Hypertenzia je problém, ktorému čelí každá tretia dospelá populácia. A po 65 rokoch každá sekunda trpí vysokým krvným tlakom. Nepríjemná diagnóza sa vykoná, ak hodnoty tlaku prekročia 140/90 mm Hg.

Zmena počasia, stresu, noci bez spánku, silnej kávy, zneužívania alkoholu - existuje veľa dôvodov, prečo môže stúpať krvný tlak. Cievky sú zúžené a srdcový sval začína pracovať v rozšírenom režime, doslova sa nosí. Ak sa tlakové rázy neobťažujú často, môžu sa ľahko zamieňať s chronickou únavou. Toto tlmí bdelosť a neumožňuje včasnú prvú pomoc..

Tu je zoznam alarmujúcich príznakov, ktoré by vás mali upozorniť:

• silné bolesti hlavy v krku-
• pocit bití v chrámoch-
• hučanie v ušiach zúžením ciev sluchu-
• závraty a muchy do očí-
• bolesť očí až poškodenie zraku a krvácanie v dôsledku prasknutia malých ciev-
• poškodenie obličiek, ako výsledok nutkania ísť na záchod, sa stáva zriedkavým, objavuje sa ranný opuch-
• nevoľnosť a zvracanie (pri zvlášť vysokých hodnotách tlaku)-
• bolesť v srdci-
• strata zostatku-
• potenie a začervenanie tváre-
• opuch tváre.

Vysoký tlak: čo robiť

Ako znížiť tlak, ak ste sa v krajine náhle cítili zle? Ak je váš dlhodobý spoločník vysoký krvný tlak, mali by ste byť vždy na pozore a mať so sebou lieky. Pre každého, kto trpí hypertenziou, sa liečba vyberá individuálne. Môže ísť o lieky zamerané na skutočné zníženie krvného tlaku (Captopril, Lisinopril, Enalapril), ako aj vazodilatátory a diuretiká. Pri komplexnej liečbe sa často predpisuje sedatívum. Okrem toho sa odporúča, aby do stravy boli zahrnuté potraviny, ktoré znižujú krvný tlak..

Ak sa vaše zdravie náhle zhorší a vy nie ste vôbec pripravení na taký zvrat udalostí, zavolajte záchranný tím. Bez špeciálnych liekov je pomerne ťažké bojovať proti hypertenzii. Svoje zdravie si môžete sami vylepšiť nasledovne.

• Ľahnite si a pokúste sa relaxovať, so silnou úzkosťou a stresom, vezmite tinktúru valeriána.
• Dýchajte cvičenia (najmenej 3 minúty): vdychujte, vydýchnite a zadržte dych po dobu 10 sekúnd, zatiaľ čo sa trochu napínate (toto cvičenie stimuluje nervus vagus, ktorý je zodpovedný za zníženie tlaku).
• Ponorte si nohy do horúcej vody..
• Vykonajte samomasáž: stlačte palcovú podložku na mieste hlboko v týlnej jamke, spočítajte 10 a uvoľnite. Opakujte dvakrát.
• Vezmite si tabletku, ktorá znižuje krvný tlak, napríklad Captopril, ktorý si môžete kúpiť v lekárni bez lekárskeho predpisu. Po 20 minútach sa odporúča užívať diuretikum, napríklad Lasix alebo Furosemide.

Nepokúšajte sa prudko znížiť tlak na normálnu hodnotu. Je dôležité, aby pokles tlaku bol pozvoľný. Napríklad, ak ste pil pilulku, počkajte 30-40 minút, po čom by sa mala hodnota tonometra znížiť o 20-25. Ak po prvej tablete kaptoprilu nedôjde k žiadnemu účinku, je dovolené vypiť ďalšiu tabletu. Neužívajte viac ako 2 tablety s krátkym intervalom.!

Príznaky nízkeho krvného tlaku

Dolný tlak sa považuje za menej ako 90/60 mm Hg. u mužov a 95/60 mm Hg - u žien. Zároveň hypotenzia nie je diagnostikovaná iba tonometrom. Je bežné hovoriť o chorobe, ak nízky krvný tlak negatívne ovplyvňuje zdravie človeka..

Znaky nízkeho krvného tlaku sú spojené s nedostatočným prísunom krvi do mozgu a srdca pre normálnu funkciu. Najčastejšie sa tento stav obáva dospievajúcich, tehotných žien a starších osôb. Pri hypotenzii sa môžu vyskytnúť nasledujúce príznaky:

• závraty a celková slabosť-
• stmavnutie očí, ak sa náhle zmeníte zo sediacej alebo ležiacej polohy do stojacej polohy-
• strata vedomia a podmienky takmer synkopy-
• rozptýlená pozornosť, narušenie pamäti-
• pulzujúce alebo tupé bolesti hlavy, ktoré sú lokalizované v čele alebo v chrámoch-
• letargia a zlý výkon-
• potenie nôh a rúk-
• dýchavičnosť, nedostatok kyslíka-
• búšenie srdca a bolesti v oblasti srdca, ktoré môžu trvať viac ako pol hodiny-
• žalúdočné a črevné príznaky spojené so znížením tonusu alebo kontrakcie spastického svalstva (zápcha, kolika, vracanie a nauzea, zvýšená tvorba plynu, grganie).

Nízky tlak: čo robiť

Liečba nízkeho krvného tlaku je znížená na odstránenie príčin, ktoré spôsobili tento stav. Terapia spravidla zahŕňa správnu výživu, dodržiavanie režimu práce a odpočinku, fyzickú aktivitu. Ak korekcia životného štýlu neprináša výsledky, predpisujú sa rastlinné stimulanty (ženšen, eleuterokok, hloh, citrónová tráva vo forme tabliet alebo tinktúr), ktoré zvyšujú cievny tonus a normalizujú krvný tlak. Z liekov môže lekár predpísať antioxidanty, antidepresíva, cerebroprotektory a nootropické lieky.

Skôr ako navštívite lekára, môžete si však zlepšiť svoje pohodlie..

• Zaujmite vodorovnú polohu, zdvihnite nohy tesne nad úroveň hlavy, uvoľnite pás na nohaviciach a rozopnite gombíky na oblečení.
• Zabezpečte napríklad čerstvý vzduch, otvorte okno a zapnite ventilátor.
• Pite teplú vodu, šťavu z granátového jablka alebo šálku kávy alebo silný čaj s cukrom s 1-2 kúskami tmavej čokolády.

Počas útoku je dovolené jesť potraviny, ktoré zvyšujú krvný tlak (čokoláda, syrový sendvič bez masla, sušené marhule, sušené slivky, dáta), iba ak nedochádza k zvracaniu a nevoľnosti. Uhryznite do malých kúskov a opatrne žuť jedlo, bez zhonu.

• Držte fľašu amoniaku k nosu.
• Vezmite si kontrastnú sprchu.
• Masírujte krčný golier.
• Vykonajte akupunktúrnu masáž: prst položte na jamku pod nosom, stlačte a asi minútu podržte. Potom uvoľnite. Opakujte 5-10 krát.
• Vezmite tabletu Citramonu alebo 20 kvapiek bylinnej tinktúry (napr. Eleutherococcus, Schisandra alebo koreň ženšenu).

Ak pacient vypil kávu alebo silný čaj pred užitím pilulky alebo rastlinných extraktov, významne to zvýši účinok liekov. Toto je možné iba vtedy, ak neexistujú vážne problémy so srdcom..

Ako rozlíšiť nízky tlak od vysokého tlaku

Niektoré príznaky hypertenzie a hypotenzie sú podobné. A ak ste predtým zriedka narazili na tlakové rázy, identifikácia problému môže byť ťažká. Tonometer vám pomôže nájsť presný dôvod, prečo ste náhle ochoreli. Ak to však nie je po ruke, postupujte podľa nasledujúcich pravidiel.

• Pri zvýšenom tlaku sa tvár zmení na červenú, pacient sa cíti, akoby horel. So zníženou - pokožka zbledne.
• Bolesť hlavy pri nízkom tlaku je lokalizovaná v chrámoch a na čele, pri nízkom tlaku - v zadnej časti hlavy a je sprevádzaná pulzáciou v chrámoch.
• Pri vysokom tlaku kapiláry v očiach často praskajú, dochádza k miernemu zhoršeniu videnia, bolesti očí. Často sa vyskytujú aj krvácanie z nosa. Pri nízkom tlaku nie sú také príznaky..
• Pri zvýšenom tlaku človek najčastejšie pociťuje úzkosť a cíti zvýšenú vzrušivosť, zatiaľ čo pri nízkom tlaku je zaznamenaná celková porucha a ospalosť..

Tento článok nie je o tom, ako liečiť vysoký alebo nízky krvný tlak. Jeho účelom je iba orientovať vás, ako pomôcť sebe alebo príbuznému v prípade náhleho zhoršenia pohody. Ak sa však tlakové rázy zvýšia na viac ako raz alebo dvakrát, porozmýšľajte o návšteve lekára. Koniec koncov, ignorujúc zdravotné problémy, aby ste nespustili postele, môžete sa dostať do poľutovaniahodného stavu. A ak sa dostanete do nemocnice, určite nebudete v záhrade.