7 Najlepších produktov na zníženie tlaku

Vysoký krvný tlak je skutočnou pohromou našej doby, pretože podľa štatistík dnes asi jedna tretina dospelej populácie trpí touto patológiou kardiovaskulárneho systému a jej prevalencia sa zvyšuje len s vekom.

Znaky vysokého krvného tlaku môžu byť únava, časté bolesti hlavy (najmä v zadnej časti hlavy), opuchy končatín, dýchavičnosť, blikanie „stredných kĺbov“ pred očami, bolesť na hrudníku ... Nebezpečenstvo vysokého krvného tlaku je, že človek má tendenciu ignorovať mnohé z týchto príznakov a komplikácie tohto ochorenia spôsobujú v tele vážne patológie.

Už sme vám povedali, ktoré výrobky sú kontraindikované na vysoký krvný tlak. Dnes hovoríme o tom, ako tento tlak doma znížiť.

Konvenčné výrobky samozrejme nenahrádzajú účinné lieky, ale ich pravidelné používanie môže skutočne zmierniť stav pacienta, posilniť srdcový sval a steny krvných ciev, normalizovať krvný tlak a v dôsledku toho znížiť množstvo užívaných liekov a podporiť rýchle uzdravenie..

Výrobky na zníženie tlaku môžete ľahko nájsť v každej kuchyni. Svojemu srdcu a krvným cievam môžete pomôcť tým, že budete konzumovať dostatok potravín obsahujúcich minerály, ktoré sú pre nich dobré, najmä horčík, draslík a vápnik. Sú to celozrnné obilniny, ovocie a bobule, zelenina, orechy, zelenina, ryby, mliečne výrobky, horká čokoláda, ľanové semienko. Je oveľa ľahšie zabrániť vysokému krvnému tlaku vyváženou stravou, ako rýchlo ho doma obnoviť..

Dnes sa však pokúsime povedať o najúčinnejších „produktových“ liekoch na tlak.

Takže ktoré potraviny uvoľňujú tlak najlepšie? Vaša pozornosť na naše TOP 7.

Zelený čaj a ibištek

Čaj zmierňujúci tlak? Áno, tak to je - nielen jej čierne kategórie, ktoré obsahujú veľa kofeínu, a preto pôsobia tonicky, ale sú mierne fermentované, napríklad zelený čaj a čaj ibišteka.

Zelený čaj obsahuje veľa vitamínu C, ako aj užitočné minerály a triesloviny, čo je skvelý antioxidant. Je vedecky dokázané, že pravidelná konzumácia pár šálok teplého alebo horúceho zeleného čaju denne znižuje systolický a diastolický tlak u hypertonikov o 5 až 10 rokov a znižuje riziko vzniku kardiovaskulárnych chorôb..

Bylinkový čaj Hibiscus, ktorý obsahuje veľa vitamínov a organických kyselín, patrí tiež medzi zdravé nápoje pre pacientov s hypertenziou. Zmierňuje kŕče krvných ciev, posilňuje ich steny a zlepšuje metabolické procesy v tele, má tiež diuretický účinok, ktorý tiež znižuje krvný tlak. Na rozdiel od zeleného čaju je lepšie piť studený, aby mal podobný hojivý účinok..

Chokeberry (chokeberry)

Liečivé vlastnosti čučoriedky sú tiež dôsledkom jej bohatého zloženia vitamínov a mikroelementov, ktoré umožňujú použitie čerstvých bobúľ a rastlinných štiav pri hypertenzii, čím sa posilňujú steny krvných ciev..

Ovocná šťava by sa mala užívať 1 - 2 lyžice. 3 krát denne 20 minút pred jedlom. Môžete variť a bobule infúzie - 1 polievková lyžica. nalejte 200 g vody, nechajte variť a trvať najmenej hodinu. Infúzia Chokeberry sa používa na zníženie tlaku vypitím štvrtiny alebo pol pohára 3-krát denne 20 minút pred jedlom.

Brusnice a brusnice

„Príbuzní“ z rodiny vresov, brusníc a brusníc, sú podobné nielen svojim vzhľadom a vynikajúcou svetlou chuťou, ale aj svojimi liečivými vlastnosťami..

Džúsy a ovocné nápoje z brusníc a brusníc pomáhajú pri vysokom krvnom tlaku v dôsledku vysokého obsahu draslíka, organických kyselín, vitamínov a antokyanov v plodoch. Vďaka tak bohatému zloženiu prispievajú k pevnosti a elasticite krvných kapilár, znižujú riziko srdcových chorôb. Okrem toho sú brusnice a brusnice vynikajúce vitamíny a antiseptické látky, zlepšujú fungovanie čriev a žalúdka, pomáhajú pri bolestiach hlavy a nízkej kyslosti žalúdka.

Zázvor a kurkuma

Dve ďalšie príbuzné rastliny, zázvor a kurkuma, sa tiež úspešne použili na normalizáciu stavu krvných ciev a zníženie tlaku. Ich podzemky obsahujú množstvo vitamínov, polyfenolov, esenciálnych aminokyselín, ako aj éterických olejov. To všetko robí z týchto produktov vynikajúci protizápalový a antioxidant..

Pridaním kurkumy a zázvoru ako korenia do jedál a nápojov zlepšíte trávenie, eliminujete zápalové reakcie v tele, zvýšite prietok krvi, zlepšíte prísun krvi do tkanív, stabilizujete metabolizmus tukov a cholesterolu, posilníte imunitu a, ako je uvedené vyššie, prispejete k liečbe hypertenzie.

Ginger môže zvýšiť účinok niektorých liekov, ktoré znižujú krvný tlak, takže ak ich pravidelne užívate, je najlepšie poradiť sa s lekárom.

citrón

Citrusové plody (a najmä citrónové) na terapeutické a preventívne účely sa používajú pri mnohých ochoreniach od nedostatku vitamínu po aterosklerózu vrátane hypertenzie..

Vláknina z citrónového ovocia obsahuje veľa organických kyselín a vitamínov, polyfenolov a stopových prvkov (vrátane tých, ktoré sú potrebné pre draslík a horčík v srdci) a znižuje tlak zlepšením práce (relaxácia a expanzia) krvných ciev a riedením krvi..

cesnak

Cesnak sa široko používa v medicíne, predovšetkým kvôli jeho antiseptickému účinku, ale pre kardiovaskulárny systém je tiež veľmi užitočný ako prípravok obsahujúci látky, ktoré pomáhajú znižovať napätie stien krvných ciev, aktívny prietok krvi a riedenie krvi. Okrem toho môže cesnak znižovať cholesterol lipoproteínu s nízkou hustotou a celkový cholesterol a zvýšiť hladinu prospešného cholesterolu (lipoproteín s vysokou hustotou), čo je užitočné pri prevencii aterosklerózy a hypertenzie..

Pri hypertenzii je užitočné jesť 1-2 strúčiky cesnaku denne, bohaté na jedinečné éterické oleje, vitamíny, minerály a prchavé látky. Liečba cesnakom sa najlepšie vykonáva najmenej 1 mesiac.

Pravidelné používanie cesnaku môže byť kontraindikované pri mnohých ochoreniach obličiek, žlčníkových kameňov a vredoch..

Hot pepper

Papriky pálivé (kajenské korenie, chilli atď.) Boli zaradené do nášho zoznamu produktov na zníženie tlaku v dôsledku obsahu špeciálnej dráždivej sliznice - kapsaicínového alkaloidu. Táto látka okrem toho, že korenie dodáva pálivú chuť a štipľavosť, má vazodilatačné vlastnosti, zvyšuje prietok krvi. V dôsledku toho sa zvyšuje rýchlosť prietoku krvi cez cievy, znižuje sa zaťaženie ich stien a znižuje sa tlak.

Paprika sa môže pridávať pri varení ako korenie alebo brať ako roztok - 1 lyžička. korenie v pohári vody s medom. Kapsuly s kapsaicínovým extraktom si môžete kúpiť aj v lekárni.

Ako vidíte, na zlepšenie krvného obehu, posilnenie stien krvných ciev a normalizáciu tlaku existuje množstvo užitočných a dostupných produktov. Avšak, aby sa vysporiadali s hypertenziou, musíte ich používať správne.!