Hrachová polievka na chudnutie

• Čas varenia:2 h 30 min
• Dávky na jeden kontajner:4
• Druh misky:Zo zeleniny
• kuchyne:dietetický
• obtiažnosť:Pre začiatočníkov

Dnes je môj pôstny deň, takže na obed som pripravoval diétnu hrachovú polievku, ktorej receptúra ​​bude uvedená nižšie. Pokúste sa variť, najmä ak jete správnu výživu a sledujte svoju postavu. Aj pri diéte musí byť výživa vyvážená, musí obsahovať rôzne potraviny, aby sa obohatila o rôzne vitamíny, stopové prvky.

Je možné jesť hrachovú polievku pri chudnutí

Položil som túto otázku, keď som si uvedomil, že tie jedlá, ktoré som pripravil skôr, som unavený. A tu je to, čo som zistil. Je zrejmé, že ide o strukovinu a že rovnako ako každý iný rastlinný produkt obsahuje mnoho rôznych užitočných látok. Aktivuje mozog, stabilizuje tlak, najmä zvýšený. Urýchľuje metabolizmus, odstraňuje tekutinu z tela.

Na 100 gramov suchého produktu, iba 300 kcal, tukov - 0,4 g, 5,4 g bielkovín, 14,5 g uhľohydrátov.

Toto jedlo je výživné a malo by byť prítomné v strave chudnutej osoby a tí, ktorí sa aktívne zapájajú do športu, stavajú svalovú hmotu, komplexné uhľohydráty vám umožňujú dlhodobé nabíjanie batérií..

Nezabudnite, že použitie tohto jedla je kontraindikované, rovnako ako aj to, že každý človek je jednotlivec a jeho telo. To môže byť pre jedného prospešné a druhé utrpí kvôli vlastnostiam tohto produktu. Podrobnejšie informácie môžete získať od svojho lekára, odborníka na výživu, tu som uviedol informácie na vzdelávacie účely, pretože to, čo viem sám, zdieľam s vami, milí. A teraz recept sám, skúsil som to na sebe, dopadlo to dobre.

Lahodná, jednoduchá hrachová polievka, ktorá nie je vyprážaná

Ľahké varenie a dobré chudnutie.

zloženie:

• Štiepka, suchá - 150 g;
• Mrkva - 1 ks;
• Cibuľa -1 ks;
• Zemiaky -1 ks;
• Voda - 1 liter.
• Zelení - lúč 0,25.
• Soľ podľa chuti.

Ako variť

Opláchnite hrášok a namočte ho do studenej vody na 2 - 4 hodiny, potom vypustite tekutinu. Pošlite na panvicu, nalejte do nej vodu, zapálte a varte, kým sa neuvarí do polovice. Keď dosiahne tento stav, môžete pridať ostatné prísady. V žiadnom prípade nemusíte soliť nepripravené jedlo. Tým sa spomalí proces varenia hlavnej zložky. Pridajte bobkový list.

Mrkvu nastrúhajte a cibuľu nakrájajte na malé kúsky. Pošlite do vriacej polievky. Nemusíte to robiť, pretože ste na diéte. Pokiaľ ide o rastlinný olej, poviem to, nepridal som ho do polievky. Ak si však myslíte, že jedlo bude úplne chudé a čerstvé, do panvice okamžite pridajte 1 - 2 čajové lyžičky.

To by mohlo byť všetko, ale neviem si predstaviť polievku bez zemiakov. Preto som dal jeden malý zemiak, sami sa sami rozhodnete, či túto zeleninu potrebujete alebo nie. Koniec koncov, má svoj vlastný špeciálny súbor užitočných látok..

Keď sa varí všetok obsah panvice, polievku podľa chuti osolte. Hlavnou vecou nie je nadmerná kontaminácia, pretože prebytočná soľ zadržiava tekutinu, poškodzuje vašu postavu a vzhľad. Vyberte zo sporáka, pridajte nakrájanú zeleninu, množstvo sa upraví podľa vášho uváženia. Pažítka, petržlen, kôpor, koriander - dokonale dopĺňajú a zdobia jedlo, dodávajú sviežemu dotyku.

Teraz môžete slúžiť, užiť si lahodnú večeru a nebojte sa, že budete jesť extra kalórie.

Keď budete jesť nejaké jedlo, a to aj kalórie s najnižšou hodnotou, nezabudnite, že sa nemusíte v žiadnom prípade prejedať, pretože to negatívne ovplyvňuje proces zbavovania sa ďalších kilogramov a neprináša vám žiadny výsledok..

Ako vidíte, diéta hrachová polievka, ktorej receptúra ​​je uvedená vyššie, je veľmi jednoduchá, určite sa vám bude páčiť.